{"id":572,"date":"2020-01-27T13:59:16","date_gmt":"2020-01-27T11:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/maspanales.es\/blog\/?p=572"},"modified":"2020-01-27T13:59:16","modified_gmt":"2020-01-27T11:59:16","slug":"acabas-de-ser-mama-tu-tambien-tienes-que-cuidarte-cuidados-de-postparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/acabas-de-ser-mama-tu-tambien-tienes-que-cuidarte-cuidados-de-postparto\/","title":{"rendered":"\u00bfAcabas de ser mam\u00e1? \u00a1T\u00fa tambi\u00e9n tienes que cuidarte!: cuidados de postparto"},"content":{"rendered":"

\u00bfPreparada para los cuidados postparto<\/strong>? \u00a1Felicidades! Ya tienes a tu peque contigo y est\u00e1s lista para empezar una vida nueva llena de emociones. Pero ahora, hay algo igual de importante que tu peque y es cuidarte a ti misma tras el parto. Recuerda que tu salud repercute directamente en el bienestar de tu peque\u00f1o<\/strong>, por eso te ofrecemos unos consejos para que te recuperes adecuadamente.<\/p>\n

Los cuidados tras que el parto que debes realizar<\/strong><\/h2>\n

Si eres madre primeriza<\/strong> es normal que tengas dudas con respecto a la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del parto. Antes que nada, debes saber que no todos los pacientes son iguales, as\u00ed que es normal que el tiempo de recuperaci\u00f3n difiera en funci\u00f3n al tipo de parto<\/strong> que hayas tenido.<\/p>\n

T\u00f3matelo con calma<\/strong>, ese es el primer consejo. Pero comienza a cuidarte desde el primer d\u00eda despu\u00e9s del parto. Obviamente, es imprescindible que sigas las indicaciones de tu m\u00e9dico, aunque esto no interfiere en la alimentaci\u00f3n sana que debes llevar.<\/p>\n

Una dieta rica en vitaminas y hierro<\/strong><\/h3>\n

Si vas a amamantar<\/strong> a tu beb\u00e9 deber\u00e1s vigilar muy de cerca lo que comes. En este caso, necesitas alimentos ricos en vitamina C<\/strong>, adem\u00e1s del consumo peri\u00f3dico de alimentos ricos en hierro<\/strong> que suben la calidad de la leche que dar\u00e1s a tu peque\u00f1o. No olvides proteger tus pezones de la sequedad que se produce durante la lactancia, por medio de la crema \u00abPurelan 100\u00bb, de Medela<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Elige las frutas<\/strong> que mejor absorba tu organismo, en este caso puedes comer kiwis, fresas, pomelos y naranjas, que son ricos en vitamina C<\/strong>. Tambi\u00e9n, los alimentos ricos en magnesio<\/strong>, como los frutos secos, te ayudar\u00e1n a combatir la fatiga<\/strong>, tan normal durante el postparto.<\/p>\n

No pueden faltar las legumbres<\/strong> y los cereales<\/strong>. Evita los alimentos procesados o altos en grasa. La dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> es la m\u00e1s apropiada en todos los contextos de la vida.<\/p>\n

Ejercicio progresivo<\/strong><\/h4>\n

Una de las grandes preocupaciones de las mam\u00e1s es poder recuperar la talla<\/strong> que ten\u00edan antes de quedarse embarazadas. Lo que no puedes hacer es pretender regresar al gimnasio casi inmediatamente despu\u00e9s del parto. Si el especialista te manda reposo, debes hacerle caso por tu salud<\/strong> y por el bien de tu beb\u00e9.<\/p>\n

El ejercicio debe ser progresivo<\/strong>, desde peque\u00f1os paseos de entre 2 y 5 minutos al inicio, hasta clases de yoga y Pilates m\u00e1s adelante. Una de tus metas ser\u00e1 fortalecer el suelo p\u00e9lvico<\/strong>. Para lograrlo, los ejercicios de Kegel<\/strong> te ser\u00e1n muy pr\u00e1cticos, adem\u00e1s de que no requerir\u00e1s de un gran esfuerzo y podr\u00e1s realizarlos progresivamente.<\/p>\n

Mientras tanto, y hasta que recuperes la talla que ans\u00edas, puedes hacer uso de las braguitas postparto Monouso \u201cMammy\u201d, de Chicco<\/a><\/strong>, creadas para ofrecerte la mayor comodidad durante los primeros d\u00edas.<\/p>\n

Para ir recuperando el tono de tu abdomen necesitas la faja postparto con velcro \u201cMammy\u201d, de Chicco<\/a><\/strong>, perfectamente ajustable a tu figura.<\/p>\n

En tus cuidados postpartos<\/strong> debes ser muy meticulosa y tener paciencia<\/strong>, para disfrutar al m\u00e1ximo de tu beb\u00e9 y mantener la energ\u00eda que necesitas.<\/p>\n

AP\u00d3YATE EN M\u00c1S PA\u00d1ALES<\/strong><\/h4>\n

Con estos consejos ya sabes c\u00f3mo puedes empezar a cuidarte tras el parto. Adem\u00e1s,\u00a0apoy\u00e1ndote en\u00a0los\u00a0productos de\u00a0M\u00e1s Pa\u00f1ales<\/a><\/strong>,\u00a0conseguir\u00e1s asegurar tu bienestar y el de tu peque. Adem\u00e1s, podr\u00e1s encontrar un\u00a0amplio\u00a0surtido de productos\u00a0para ti y para tu beb\u00e9, desde higiene (pa\u00f1ales o toallitas) hasta m\u00e1s productos de\u00a0alimentaci\u00f3n, juguetes y productos pr\u00e1cticos,\u00a0\u00a1todo al mejor precio!\u00a0Porque la calidad no est\u00e1 re\u00f1ida con el precio (y mucho menos cuando se trata del bienestar de tu peque),\u00a0visita\u00a0M\u00e1s Pa\u00f1ales<\/strong>\u00a0y consigue\u00a0los mejores productos para tu beb\u00e9\u00a0con una buena calidad y un buen precio.<\/p>\n

Por tanto, ya sabes c\u00f3mo debes cuidarte despu\u00e9s de haber dado a luz a tu peque. Con algo de comprensi\u00f3n y las herramientas adecuadas, disfrutar\u00e9is como nadie.\u00a0\u00a1Te esperamos con mucha ilusi\u00f3n en\u00a0M\u00e1s Pa\u00f1ales<\/a>!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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