\u00a1Ya se acercan las comidas y cenas navide\u00f1as! Nochebuena, Navidad, Nochevieja, A\u00f1o Nuevo… son celebraciones en las que se realizan muchas comidas especiales disfrutando en familia (aunque este a\u00f1o, de una manera m\u00e1s at\u00edpica).<\/p>\n
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Si el regalo de estas Navidades lo traes t\u00fa porque est\u00e1s embarazada lo primero de todo: \u00a1Felicidades! Estas fiestas para ti ser\u00e1n todav\u00eda m\u00e1s especiales si cabe.<\/p>\n
Si tu alimentaci\u00f3n estas fiestas te preocupa, no te alarmes<\/strong>. Puedes disfrutar de todas estas fiestas en familia comiendo rico y sano, aunque habr\u00e1 algunos alimentos que tendr\u00e1s que eliminar de tus recetas, as\u00ed como incluir o moderar otros para que tu tranquilidad estas navidades est\u00e9 asegurada.<\/p>\n La carne o el pescado crudo<\/strong> queda totalmente descartado de tu dieta, por lo que ten especial cuidado con alimentos como los embutidos, sushi, salm\u00f3n ahumado, at\u00fan, carpaccio… y dem\u00e1s variantes. Aunque haya canap\u00e9s en la mesa que llamen tu atenci\u00f3n… resiste a la tentaci\u00f3n y disfr\u00fatalos las siguientes navidades.<\/p>\n Hay otros alimentos que puedes ingerir, pero con los que tienes que tener cuidado o consumir con moderaci\u00f3n<\/strong>. Un claro ejemplo de ello son los quesos: tienes que tener claro que est\u00e9n pasteurizados (debe incluirlo en la etiqueta o envase). En caso de no tenerlo claro, mejor no te lo tomes. E igual que los quesos, el resto de l\u00e1cteos que puedan estar no pasteurizados.<\/p>\n Otro de los alimentos estrella de las navidades es el marisco.<\/strong> No nos vamos a andar con rodeos: \u00bfpuedes ingerir marisco? S\u00ed, pero siempre que est\u00e9 cocinado (hervido, asado, a la plancha…) y sin abusar demasiado<\/strong> de la cantidad ingerida.<\/p>\n Hay alimentos que tienen que ser un s\u00ed en tu dieta navide\u00f1a para que tanto tu peque como t\u00fa sig\u00e1is estando sanos y con la energ\u00eda que necesit\u00e1is.<\/p>\n Alimentos como las carnes magras, pescados como el salm\u00f3n (siempre cocinados, recuerda), legumbres, huevos o nueces har\u00e1n que tanto t\u00fa como el beb\u00e9 teng\u00e1is una fuente de nutrientes y vitaminas saludables, con grasas naturales que aportar\u00e1n todo lo necesario para que teng\u00e1is una dieta equilibrada y sana.<\/strong><\/p>\n AP\u00d3YATE EN M\u00c1S PA\u00d1ALES<\/strong><\/p>\n Ya sabes c\u00f3mo hacer para tener una dieta rica y saludable de embarazada esta Navidad. \u00a1Esperamos que todos podamos encontrar la manera de disfrutar de estas fechas que tanto nos gustan!<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 alimentos debo dejar de lado estas Navidades?<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1les son los alimentos top en tu dieta para estas Navidades?<\/h3>\n