\u00a1Todos estamos de acuerdo en que el cuidado a uno mismo es importante siempre! Pero, cuando una mujer va a ser mam\u00e1, es de vital importancia que se cuide y se mime m\u00e1s que nunca.<\/p>\n
<\/p>\n
Si t\u00fa que est\u00e1s leyendo esto vas a ser mam\u00e1, \u00a1Felicidades! Est\u00e1s a punto de tener una experiencia indudablemente m\u00e1gica y especial. Ya te avisamos de antemano que todo el mundo va a darte consejos sobre lo que debes hacer y lo que no debes hacer, pero ten siempre clara la premisa de que ante cualquier duda con quien tienes que contar es con tu m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n Los cuidados de una futura mami son muchos, ya que tienen que tener en cuenta tanto a la futura mami como al peque que est\u00e1 en camino. Aun as\u00ed, podemos resumirlo en tres\u00a0 pilares claves: sue\u00f1o, nutrici\u00f3n y actividad f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n El descanso en general y el sue\u00f1o en particular es un elemento clave para que la mami tenga una buena salud. Es por eso por lo que tener ciclos de sue\u00f1o largos y descansados puede ser muy positivo<\/strong>. Conforme el peque se vaya desarrollando la tripa ir\u00e1 creciendo, por lo que semana a semana ir\u00e1s encontrando qu\u00e9 posturas te permiten descansar de una manera m\u00e1s c\u00f3moda.<\/p>\n Es importante tener en cuenta que ahora lo que come la mami no s\u00f3lo es para la mami, sino que tambi\u00e9n para el peque. Es por eso por lo que no es momento de hacer dietas<\/strong> que puedan ser contraproducentes con los nutrientes que necesite el peque. Debes seguir las pautas de la ingesta de calor\u00edas que te recomiende tu m\u00e9dico.<\/p>\n A parte, tu alimentaci\u00f3n puede verse modificada<\/strong> ya que habr\u00e1 alimentos que no podr\u00e1s ingerir, como carnes o pescados crudos. Aquella que ingiramos tiene que estar bien cocinada y acompa\u00f1arla de alimentos que contengan grasas vegetales como la verdura.<\/p>\n Sobre todo, debes estar muy hidratada<\/strong>. A parte de beber mucha agua, a\u00f1ade a tu alimentaci\u00f3n leche, zumos de verduras o frutas naturales… ser\u00e1n un buen snack entre horas.<\/p>\n \u00a1La actividad f\u00edsica es tan necesaria como el descanso!<\/strong> Y es que, salvo que tu m\u00e9dico te recomiende reposo, el ejercicio es algo positivo durante todo el embarazo. Eso s\u00ed, ejercicios de bajo impacto<\/strong>, como puede ser caminar, ayudar\u00e1n mucho a tu salud y por ende a la del peque.<\/p>\n Ya sabes lo importante que es que la futura mami se cuide y se mime desde el minuto uno como merece para que tanto ella como su peque desarrollen un embarazo lo m\u00e1s sano posible.<\/p>\n Apoy\u00e1ndote en\u00a0los\u00a0productos\u00a0de\u00a0M\u00e1s Pa\u00f1ales<\/a><\/strong>,\u00a0conseguir\u00e1s asegurar tu bienestar y el de tu peque. Adem\u00e1s, podr\u00e1s encontrar un\u00a0amplio\u00a0surtido de productos\u00a0para ti y para tu beb\u00e9, desde higiene (pa\u00f1ales o toallitas) hasta m\u00e1s productos de\u00a0alimentaci\u00f3n, juguetes y productos pr\u00e1cticos,\u00a0\u00a1todo al mejor precio!\u00a0Porque la calidad no est\u00e1 re\u00f1ida con el precio (y mucho menos cuando se trata del bienestar de tu peque),\u00a0visita\u00a0M\u00e1s Pa\u00f1ales\u00a0y consigue\u00a0los mejores productos para tu beb\u00e9\u00a0con una buena calidad y un buen precio.<\/p>\n Ahora ya sabes qu\u00e9 pilares b\u00e1sicos son los que har\u00e1n de los cuidados de la futura mami una salud id\u00f3nea para el desarrollo del embarazo. \u00a1Te esperamos con mucha ilusi\u00f3n en\u00a0M\u00e1s Pa\u00f1ales!<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a1Todos estamos de acuerdo en que el cuidado a uno mismo es importante siempre! Pero, cuando una mujer va a ser mam\u00e1, es de vital importancia que se cuide y se mime m\u00e1s que nunca.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":809,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo-y-parto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/808\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maspanales.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Sue\u00f1o<\/h2>\n
Nutrici\u00f3n<\/h3>\n
Actividad f\u00edsica<\/h4>\n
AP\u00d3YATE EN M\u00c1S PA\u00d1ALES<\/strong><\/h4>\n