Por estadística, son muchas las mujeres que llegan muy embarazadas a las fiestas Navideñas. Es una época muy bonita para pasarla en familia y por supuesto puedes disfrutarla por todo lo alto estando embarazada. ¡Descubre cómo!
¿Cómo gestionar el embarazo en las fiestas Navideñas? Consejos
1- La importancia de la comida
En primer lugar, hay que prestar atención a la comida. Cuando estás embarazada hay que comer por dos, pero eso no quiere decir que comas el doble, dado que a más excesos más te costará recuperarse en la fase post-parto.
Sabemos que en la Navidad “un día es un día”. Pero es importante que lo mantengas a rajatabla y no lo alargues semanas, dado que podría causar la conocida como diabetes gestacional.
Nuestro consejo es que trates de evitar los atracones, porque no solo te costará más perder esos kilos de más, sino que puedes sufrir molestias tipo acidez o causar estreñimiento si estás embarazada.
También es importante que evites tomar alcohol y refrescos y bebidas con gas. Te pueden producir molestias y no te sentirás cómoda.
En cuanto a los patés típicos de la Navidad, es mejor que los evites porque son ricos en vitamina A y en exceso puede ser perjudicial para el correcto desarrollo del feto.
Lo mismo en cuanto a los embutidos de carne cruda, que pueden tener la bacteria de toxoplasmosis., una bacteria que puede ser perjudicial para el feto. Por eso, normalmente se le hace la prueba a la madre para saber si es inmune.
Tampoco se deben consumir pescados y carnes crudas. Estos alimentos se deben cocinar a temperaturas altas y estar muy hechos. El marisco también se puede comer, pero debe estar bien cocinado.
Pero dejemos a un lado lo que no se puede comer y hablemos de lo que sí. A cambio, sí puedes tomar cantidades de poca grasa como pavo, pollo y pescado. También debes consumir frutas y verduras.
2- Los regalos
Si llegas embarazada a la Navidad, es posible que muchos regalos tengan que ver con el bebé. Si estás de pocos meses puedes pedir que te regalen una crema antiestrías o de masaje. Más adelante, puede ser interesante un libro sobre la llegada del bebé a casa.
Así que el bebé está más a punto, la familia ya suele optar por regalos para el bebé, para preparar todo para cuando nazca. Por ejemplo, ropa para el bebé, carrito, una cuna, etc. Hay muchas cositas a elegir que se le pueden regalar a la mamá.
3- La ubicación
En el caso de que estés muy embarazada, es importante que la Navidad se celebre en una casa familiar que esté cerca de un hospital, ¡por si acaso! Trata de evitar irte muy lejos o a sitios sin cobertura, sobre todo si estás a punto o te quedan pocos días o semanas.
Trata de llevar todo lo que necesitas contigo por si no hay sitios donde comprar ciertas cosas.
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Esperamos que estos consejos te ayuden a disfrutar de las fiestas estando embarazada. ¡Seguro que sí!
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