¡Feliz año nuevo! Si acabas de ser mamá te damos la enhorabuena. Este 2023 promete ser un gran año y es posible que ya hayas escrito algún que otro propósito para año nuevo.
Si te está costando un poquito volver a la normalidad, a continuación te contamos cuáles son los 5 propósitos más pedidos por las mamás.
Propósitos de año nuevo para madres
Si eres mamá primeriza es posible que te encuentres en una etapa emocionante y agotadora al mismo tiempo.
Cuidar a un bebé es un trabajo a tiempo completo y puede ser difícil encontrar el tiempo y la energía para hacer todas las cosas que quieres y necesitas hacer. Por lo que es totalmente normal no llegar a todo. ¡Eres humana!
Si estás buscando establecer algunos propósitos de año nuevo para las nuevas mamás, te damos 5 ideas que te van a encantar.
- Prioriza tu salud física y mental. Cuidar a un bebé puede ser agotador y es importante que sigas cuidándote también, porque lo necesitas. Establece un horario regular de ejercicio, come alimentos saludables y toma tiempo para relajarte y desconectar. También puedes considerar hablar con un profesional de la salud mental si te sientes estresada o en algún momento crees que la situación te supera. No eres la primera, ¡pasa a todas las mamás!
- Comparte lo que sientes con otras madres. La maternidad puede ser solitaria a veces, especialmente si eres una madre primeriza. Para ello, trata de conectar con otras mamás en tu zona, ya sea a través de grupos de apoyo en línea o en persona. Pueden ser una gran fuente de apoyo y comprensión en momentos difíciles, que siempre los hay.
- Establece una rutina para ti y tu bebé. Los bebés siguen una rutina diaria y vas a tener que establecer un horario regular para comer, dormir y jugar. Esto es muy importante, porque además te ayudan a tener más control sobre todo y seguir una organización.
- Saca tiempo para lo que te gusta. Aunque cuidar a un bebé es tu prioridad número uno, es importante recordar que también necesitas tiempo para ti, para hacer otras cosas que necesites o que te hagan feliz. Por tanto, saca algo de tiempo para las actividades que te hagan disfrutar, ya sea leer un libro, ver una película o salir a caminar. Esto te ayudará a sentirte más equilibrada y satisfecha durante todo el proceso de ser madre.
- Aprende a pedir ayuda cuando la necesites. No tienes porqué demostrarle a nadie que eres una supermamá y no tienes que hacer todo por ti misma. Aprende a pedir ayuda cuando la necesites, ya sea de tu pareja, de tus amigos o de tu familia. Exigirte más de lo que puedes dar no te hace más débil, sino que te puede hacer daño.
Estos propósitos de año nuevo para las nuevas madres te pueden ayudar a verlo todo con otros ojos, sobre todo si hay momentos en los que sientes que todo te supera. ¡Es normal!
Lo importante es tratar de buscar soluciones, porque ya ves que se puede.
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